# 4. Medidas de Prevención en Entornos Informáticos
## 4.1. Prevención General
La prevención general protege tanto a los trabajadores como a los equipos e información digital. Involucra seguridad física y medidas informáticas.
- Mantener el espacio ordenado.
- Revisar cables y enchufes.
- No sobrecargar regletas.
- Apagar correctamente los equipos.
- Instalar antivirus actualizado.
- Realizar copias de seguridad periódicas.
- Usar contraseñas seguras y únicas.
- No descargar software de fuentes no confiables.
🔐 La seguridad informática es fundamental para proteger datos y evitar ataques.
## 4.2. Prevención Ergonómica
💡 Una postura correcta evita lesiones y fatiga.
- Pantalla a la altura de los ojos y a 50-70 cm de distancia.
- Espalda recta y pies apoyados.
- Brazos a 90° frente al teclado y ratón.
- Usar silla y periféricos ergonómicos.
- Realizar pausas activas cada 45-60 minutos.
- Ajustar brillo y usar filtro de luz azul.
## 4.3. Prevención Ambiental
El entorno físico influye en la eficiencia y seguridad de los equipos.
💡 Iluminación
Evitar reflejos y aprovechar la luz natural.🌡️ Temperatura
Mantener entre 20ºC y 26ºC para confort y seguridad del hardware.🔊 Ruido
Reducir distracciones para mejorar concentración.- Evitar sobrecalentamiento de CPU/GPU.
- Limpiar ventiladores y filtros.
- Usar SAI ante cortes eléctricos.
## 4.4. Prevención Psicosocial
- Evitar estrés laboral.
- Organizar tareas y prioridades.
- Fomentar trabajo en equipo.
- Controlar tiempo frente a pantallas y desconectarse periódicamente.
- Pausas digitales y hábitos saludables.
📵 Mantener un equilibrio entre vida digital y personal protege la salud física y mental.